Gestion du stress et préparation aux examens
À l’approche de l’examen, certains élèves éprouvent un niveau de stress très élevé. Il altère leurs capacités de concentration, de mémorisation et entraîne parfois une perte de moyens pendant les épreuves. Je donne aux étudiants des outils qu’ils vont s’approprier et réutiliser en toute autonomie afin de gérer au mieux leur stress le moment venu. Durant la séance, j’explique des exercices sur le contrôle de la respiration associé à des mouvements avec un travail sur la qualité de la pensée.
Objectif :
Évacuer son stress : pour cela il est nécessaire d’acquérir et de s’entraîner à des techniques simples afin de diminuer les effets :
• Apprendre à relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental
• Mieux gérer ses émotions
• Améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation
• Développer la confiance en soi
• Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite
Bienfaits :
Chaque séance rend possible la sérénité et le calme en soi. L’intégralité des séances permet d’acquérir des outils de gestion du stress. Avec un entraînement régulier il sera facile et efficace de les réactiver le moment souhaité. La sophrologie, c’est une discipline à appliquer pour optimiser sa concentration et sa mémoire, accroître la confiance en soi et vivre sereinement les épreuves.
Pour participer : Appelez pour vous inscrire,
Voir les dates : page agenda-resa (en cours d’affichage)
Cet atelier se déroule en petit groupe dans une ambiance conviviale.
Lieu de l’atelier : 3bis, Avenue Mirabeau – 06000 Nice (tram Libération)
Tarif : 10 €/pers. la séance PRIX SPECIAL ETUDIANT