La préparation mentale
Depuis les années 60, la sophrologie a prouvé son efficacité dans le domaine sportif, elle est reconnue pour son efficacité de la gestion du stress et des émotions. Elle sert à apaiser le flux des pensées, à augmenter sa capacité de concentration et à améliorer ses performances. De grands champions ont remporté leurs médailles grâce à cette discipline. Des sportifs de haut niveau utilisent cette préparation mentale pour accroître leurs résultats. Il s’agit de séances pratiques avec des exercices sur le contrôle de la respiration, le mouvement et la qualité de la pensée. J’accompagne le sportif à étendre tout son potentiel. Je propose des séances modulables en fonction des objectifs.
Objectifs :
Il est nécessaire d’acquérir et de s’entraîner à des techniques simples pour :
• Augmenter ses performances
• Maîtriser sa respiration
• Libérer son stress
• Préparer une compétition
• Récupérer après l’effort
• Améliorer sa concentration
• Réparer son sommeil
• Gérer son poids
• Préserver son corps grâce à des moyens naturels
Bienfaits :
Les séances permettent de progresser mais aussi de s’auto-stimuler dans une dynamique positive. Chaque séance rend possible la sérénité et le calme intérieur. L’intégralité des séances permet d’acquérir des outils de maîtrise de soi.
Comment
• Séances collectives en prévention pour un travail de fond.
• Séances individuelles en accompagnement personnel.
• Modules spécifiques en fonction des objectifs définis
(ex. : la performance, la préparation à une compétition,etc.)
Conditions en collectif : cet atelier se déroule en petit groupe